Vstávej!
Mmm…
Tak vstávej!
Jo…
Tak už vstaň! Chtěla jsi vzbudit o půl 7!
Vždyť jo…
Jdu se psem, až se vrátím, hned musíme vyjet!
Ok…
Otevři oči!
Mmm…
Tak aspoň jedno!
Jo, pořád…
….
Už jsem zpátky. Ty ještě spíš???!!!
Ne… proboha, to už je 7 hodin? Proč jsi mě nevzbudil o půl!!!
Výše popsaná situace se odehrála dnes ráno u nás doma. Jsem prostě sova. Ráno aby mě z postele páčili heverem. Zato večer, to jsem čilá jako rybička a nejlepší nápady mi přicházejí mezi 9 a 11 večer. Trvalo mi několik let, než jsem přišla na to, že denní režim si musím uspořádat trochu jinak.
Do jedné z firem, kde jsem před lety pracovala, jsem jezdila na 6, vstávala o půl 5. Bylo to čiré utrpení. Zůstávala jsem tam dlouho do odpoledne, protože můj ranní výkon nestál za nic a navíc jsem jednala se zahraničím a nejlepší čas na jednání byl právě odpoledne. V tu dobu jsem si dokonce říkala, že jsem ráno sova a večer skřivan, neboť ráno jsem se nemohla vyhrabat z peřin a večer padala do lůžka už v 8.
A pak jsem na to přišla. Poslouchat svůj přirozený biorytmus je totiž velmi důležité. Když jsem konečně pochopila, že ráno mám dlouhé rozjezdy, ale večer jsem k nezastavení, neskutečně se mi ulevilo.
Přenastavila jsem si podle toho celý denní (pracovní i soukromý) program. A najednou to šlo. Dosyta jsem se vyspala a pak fungovala celý den na plný výkon.
Možná to znáte sami. Pokud jste sova a začínáte brzy ráno, nebo naopak jste skřivan a končíte s prací pozdě večer, dříve či později zjistíte, že jste unavení, nejde vám to, nedaří se vám, nestíháte. Mozek stávkuje, nápady nepřicházejí, inspirace se vám vyhýbá obloukem.
Někdy je velmi těžké provést změnu. A i když máme tu možnost, tak se bojíme a hledáme spíše „vysvětlení/omluvu/výmluvu“, proč to tak nejde. Ano, i já jsem to tak měla. Chodila jsem do práce mnoho let na 7 ráno. A i když to pro mě bylo vysilující, tak jsem v tom tvrdohlavě a slepě pokračovala. Prostě to tak být musí, dělá to každý, musím vydržet.
Ale jednou jsem si řekla dost. Změnila jsem práci a nyní začínám nejdřív v 9 a úkoly, které vyžadují kreativitu nebo soustředění, si plánuji až na večer. A ono to jde. Je to dokonce lepší než skvělé. Jdu dopředu mnohem rychleji, úkoly plním na první dobrou, práce mě baví a dobíjí energií.
Jsou samozřejmě dny, jako například dnes ráno, kdy musím svůj režim změnit. Ale to jsou výjimky. Vím, že to není denně, proto to jednou za čas zvládnu. I když po svém.. 😊
Existují stovky odborných studií, které potvrzují, že naše výkony jsou v různých hodinách dne různé. Jinak jsme produktivní ráno, jinak po obědě a jinak večer. Je to logické.
Stojí tedy alespoň na zamyšlení, zda můžeme něco změnit, poupravit, přizpůsobit. Jde přece o náš život, o naši energii, o naše plány, které si chceme splnit. A jsme to hlavně my, kdo rozhodujeme o našem životě.
A jak se to daří vám?
V každém případě vám přeji a držím palce, abyste našli tu svou správnou cestu k vašemu tělu.
P.S. A ještě důležitý dodatek. Rodiče s malými i většími dětmi mají mou velkou úctu a obdiv. Chronické nevyspání kvůli nočnímu bdění u miminka, brzké ranní probouzení ratolestí… To si určitě dobrovolně nevybrali…😊 A právem jim patří velký respekt za to, že to zvládají.
Zajímá mě téma změny a práce s časem. Inspiruji klienty ke změnám a dávám jim přehledné návody, jak si uspořádat svůj čas a prožít svůj život naplno.